目の周りのマッサージは慎重に
眼精疲労に悩む人は、少しでも楽になろうとムキになって目の周りのマッサージをしてしまうことがあります。しかし目の周りはとてもデリケートなので、注意が必要です。フェイスマッサージを習っている友人に教えてもらったところ、「そんな弱い力で押して効くのか」というくらいの弱さでした。まず、顔全体を見て歪みやこりのある部分を探します。ものを見るとき視線のクセがあって片目だけ上がっていたり、ものを噛むとき片側だけで噛むのでどちらかが発達していたりということがあるようです。その部分に優しく指を当てて、皮膚や筋肉に意識をさせます。ぐいぐい揉まなくても指を当てるだけでよけいな力が抜け、歪みが整っていくそうです。また、目の周りはしわやたるみになりやすいので、擦ったり押したりも厳禁です。軽く目を閉じたまぶたの上に、人差し指、中指を揃えてごく軽く当てましょう。押すのではなく当てるだけですが、ジワジワとほぐれていくのがわかるはずです。